加圧トレーニングとは？アンチエイジングに効果的なトレーニング

加圧トレーニングという言葉を聞くけど、具体的にどういうもの？
という方もいらっしゃると思いますので、
まずはどういうものかについて^^

加圧トレーニングとは、
腕の付け根や、脚の付け根に専用のベルトを巻いて、
ベルトに圧力を加えた状態で体を動かすトレーニングです。

効果として、アンチエイジング、ダイエット、血行が良くなるなど、
様々な良い効果があるんですね^^

腕や脚の付け根にベルトを巻いて加圧すると、
当然ベルトの先の血流が悪くなります。

その状態で運動をすると、
ものすごくハードに体を動かした時と同じくらい、疲労物質（乳酸）ができます。

すると体は、
ものすごくハードに体を動かしたと勘違いします。
(実際はそこまでハードな運動はしませんし、比較的短時間です。キツいですが^^;)

ハードに体を動かす状況＝生命の危機
というのが、生き物の常識です。

なので体は、体の状態を良くするホルモン、
成長ホルモンを大量に分泌するんですね。

この成長ホルモンが、アンチエイジングに効果的なんです。

具体的には、肌や髪にハリやツヤがでたり、
シェイプアップの効果、
脂肪が燃えやすくなる（ダイエットの補助効果）など、
体が若々しくなるんですね^^